养老院老年人需要运动吗？日常如何锻炼身体？ 运动对于老年人来说非常重要，老年人需要运动，需要通过运动让自己拥有更多的活力、更健康、强健的体魄，且运动不仅可以将身体的健康状况保持在一个较高的水平，还可以提高生活质量，延长寿命。那么，老年人如何锻炼身体呢？ 首先，可以选择低强度的运动，例如散步、慢跑、太极拳、水疗等。 这些运动不仅可以帮助老年人增强身体素质，同时还可以防止关节疼痛和肌肉萎缩，让老年人的身体拥有更好的抵抗能力和更好的血液循环。此外，在进行低强度运动时，老年人也应该注意饮水，以体缺水，且饮水时要注意不要直接饮用凉水或冰水。 其次，在条件允许的情况下，身子骨问题不大的老年人，其实是可以适当选择一些高强度的运动的，例如瑜伽、跳舞等，这些运动可以帮助老年人提高身体灵活性和平衡能力。此外，这些运动还可以帮助老年人缓解压力，提高心情。 后，老年人还可以选择一些户外运动，例如露营、野餐等，这些运动可以帮助老年人提高身体素质，同时也可以防止疾病，经常去户外走走，也可以让老年人开阔心境，放松心情，保证良好的精神状态。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

老年人要如何来面对衰老 　　伴随着年纪的提高，每个人是出现衰老的状况，可是许多的老人，在应对自身衰老的状况时，心里压力很大，平常大家须注意护理方式，并且，还要注意有效的进行解决，要注意应对自身的日常生活，老人应当怎样应对衰老吗? 　　一、调节自身的心理状态，维持开朗，豁达大度，包容的情绪 　　开朗心态能够提高人的能力，使心身达到好的情况。一个人从幼时到老年人，其生理作用从盛到衰，它是一种当然过程。马鞍山老年护理院的人员说真实的衰老是心理状态上的衰老。而要是有开朗的，奋发向上的生活观念，就可以防止心理状态衰老。另外，在慢慢踏入老年人的情况下，老人迫不得已应对本身人物角色的变化，大多数从社会发展的关键经营者，变为处于被动顾客，乃至随时随地不可或缺他人的照料。在应对这类变化时，有的老人会主要表现出焦虑情绪，埋怨，抵触，而那样的心态通常会变成发病的发病原因，因而，老年人与儿女，小辈，朋友，隔壁邻居等要友好相处，做事不计较，不固执己见，不闹脾气，能忍受。 　　二、积极开展社会实践活动 　　老人自身应当积极参加一些社会实践活动，可依据自身的技能特长发挥余热，或参加社区活动，经常与街坊老友聊的天，能够使日常生活丰富，精神实质开心，心态释放压力，还可以修身养性，增长知识所见所闻，使心身处在融洽情况。 　　三、摆脱欠佳生活方式 　　马鞍山养老院的医生说不吸的烟，不酗酒，准时作息时间，养成好习惯，烟，酒是多种多样病症的高危要素，长期抽的烟，酗酒的人患及各种各样病症的几率远远地超过别人。立即戒除抽烟酗酒的坏习惯，能降低病发概率，提升生活品质，享有身心健康的晚年时期。 　　四、进行适度的体育锻炼 　　坚持不懈体育锻炼有利于提升身体人体内脏系统软件的作用水准。有研究表明老年人运动能够改进人体机，能调节混乱的失调作用，减少对人体各种各样痛疼和不适感的敏感度，改进消极情绪，更改对本身和周边环境的过低点评，缓解对人体和病症的忧虑。

失能失智老人怎么护理 　　失智症是老年期产生的一种器质性脑群，主要为老年期发生智能逐渐而引起社交及职业活动的障碍。原因不明，可能与基因遗传有关。其特征为脑组织发生退化现象而形成缩。此外，一些社会、心理、环境的因素，如退休、失业、老伴及儿女离去等，也可促使老年失智症的发生。 　　失智症的主要症状：首先，认知能力减退：记忆力变差、、判断力及计算能力退步，且对时间及地点的方向感混乱，其次，精神症状:严重的可出现疑心、幻想、不安、被害妄想或妄想等情形。再次，行为问题：日常生活能力退化，原本会做的事情可能渐渐不会做了。对失智症老人，在日常生活的照护方式上，应根据病情发展、健康状态、残存能力来进行支援与照顾。在进行日常活动的支援、照顾时，须确实掌握失智症的病情发展或身体的健康状态，了解老人“会做什么、不会做什么”，然后再根据状况支援老人。